{"id":2249,"date":"2021-08-17T16:37:00","date_gmt":"2021-08-17T16:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le.com.br\/blog\/?p=2249"},"modified":"2021-09-09T17:29:26","modified_gmt":"2021-09-09T17:29:26","slug":"iniciar-as-criancas-nos-esportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/le.com.br\/blog\/iniciar-as-criancas-nos-esportes\/","title":{"rendered":"Veja como iniciar as crian\u00e7as nos esportes, sem estresse"},"content":{"rendered":"\n
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Depois da olimp\u00edada, muitos jovens e crian\u00e7as ficaram com vontade de praticar o que viram na TV e na internet. Essa \u00e9 uma boa oportunidade para iniciar as crian\u00e7as nos esportes. N\u00e3o deixe que seja s\u00f3 um modismo!<\/sup><\/sub><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Afinal, a pr\u00e1tica esportiva desde a inf\u00e2ncia<\/a> fortalece o corpo. Quando se torna um h\u00e1bito, \u00e9 capaz de prevenir doen\u00e7as, inclusive na idade adulta.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essa \u00e9 uma \u00f3tima maneira de assimilar conceitos importantes para a vida, como solidariedade e determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Iniciar as crian\u00e7as nos esportes tamb\u00e9m ajuda a combater o estresse e a ansiedade \u2013 sim, elas tamb\u00e9m passam por isso<\/a>, principalmente nos dias de hoje!<\/p>\n\n\n\n

Iniciar as crian\u00e7as em quais modalidades de esportes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As prefer\u00eancias costumam estar mais definidas entre os 10 e os 12 anos. Tudo bem se escolherem o bom e velho futebol, mas os Jogos Ol\u00edmpicos estiveram a\u00ed para lembrar a todos da infinidade de modalidades que existem.<\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea deve saber, as crian\u00e7as se espelham muito em seus pais. Por isso, deixe que te acompanhem nos exerc\u00edcios (voc\u00ea pratica atividades f\u00edsicas, n\u00e9?).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Incorporar os exerc\u00edcios \u00e0 rotina \u00e9 o primeiro passo para iniciar as crian\u00e7as nos esportes. N\u00e3o importa se elas v\u00e3o apenas ficar brincando. Na verdade, isso \u00e9 o de menos.<\/sup><\/sub><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Uma boa ideia levar os filhos para assistir a diversos tipos de competi\u00e7\u00e3o. Novamente, tente n\u00e3o se restringir apenas ao futebol.<\/p>\n\n\n\n

Ensinar sobre as regras de cada esporte \u00e9 uma \u00f3tima maneira de fortalecer os la\u00e7os afetivos. Se for algo que d\u00e1 para praticar junto<\/a>, excelente! Isso gera bons momentos e tamb\u00e9m estreita as rela\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Claro, h\u00e1 uma tend\u00eancia de prefer\u00eancias, mas n\u00e3o existem modalidades pr\u00f3prias para cada sexo. Esse pensamento j\u00e1 era<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Como iniciar as crian\u00e7as de cada idade nos esportes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Leve em conta as modalidades adequadas para cada idade. Em todo caso, leve seus filhos ao pediatra antes de matricul\u00e1-los em qualquer aula.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O profissional vai orientar melhor, de acordo com as limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e respirat\u00f3rias de cada paciente. Ali\u00e1s, quem pratica esportes deve fazer um acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Pode ser interessante tamb\u00e9m bater um papo com o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. A metodologia usada nas escolas ajuda a escolher as modalidades mais apropriadas para iniciar as crian\u00e7as nos esportes.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, quem est\u00e1 na idade de levar os esportes a s\u00e9rio deve ter o acompanhamento de nutricionistas. A seguir, confira algumas pr\u00e1ticas indicadas para cada idade.<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 5 anos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Eles devem fazer, no m\u00e1ximo, quatro horas de exerc\u00edcios f\u00edsicos ao longo da semana. Os esportes radicais n\u00e3o s\u00e3o recomendados para essa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Em vez disso, s\u00e3o indicados os esportes que ajudam a desenvolver o corpo, a coordena\u00e7\u00e3o e a disciplina. Ao mesmo tempo, eles devem ter um car\u00e1ter essencialmente l\u00fadico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Menino<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 especial para crian\u00e7as mais inquietas e com dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o. Outras pr\u00e1ticas interessantes s\u00e3o as caminhadas, chutar bola com os pais e at\u00e9 mesmo brincar no parque.<\/p>\n\n\n\n

De 5 a 12 anos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 que as crian\u00e7as conhe\u00e7am o m\u00e1ximo poss\u00edvel de modalidades. Dessa forma, elas poder\u00e3o escolher o que gostam com mais seguran\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 preciso praticar mais do que tr\u00eas vezes na semana.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode iniciar as crian\u00e7as nos esportes coletivos, como futebol, v\u00f4lei, basquete e handebol.<\/p>\n\n\n\n

A socializa\u00e7\u00e3o inerente a essas modalidades s\u00e3o valiosas para as mais t\u00edmidas. O esp\u00edrito de coletividade ajuda na assimila\u00e7\u00e3o do respeito \u00e0s regras e aos colegas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para quem \u00e9 pregui\u00e7oso, os esportes individuais s\u00e3o mais indicados. As artes marciais tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas para essa faixa et\u00e1ria, principalmente entre as crian\u00e7as mais perfeccionistas e disciplinadas.<\/p>\n\n\n\n

Acima de 12 anos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nessa fase, j\u00e1 \u00e9 caso de pensar no esporte como uma poss\u00edvel escolha de carreira. Assim, \u00e9 importante questionar se a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 competir ou apenas se divertir.<\/p>\n\n\n\n

Antes de iniciar as crian\u00e7as nos esportes de competi\u00e7\u00e3o, leve em conta a dedica\u00e7\u00e3o e os sacrif\u00edcios que isso envolve. Por exemplo, a alimenta\u00e7\u00e3o e os hor\u00e1rios devem ser mais disciplinados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No entanto, lembre-se de que as crian\u00e7as se cansam mais rapidamente do que os adultos. Elas tamb\u00e9m recobram as energias com mais facilidade. Por isso, o ideal n\u00e3o \u00e9 treinar por uma hora seguida, mas sim com v\u00e1rias pausas.<\/p>\n\n\n\n

A vontade das crian\u00e7as \u00e9 importante!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O mais importante aqui \u00e9 levar em considera\u00e7\u00e3o as prefer\u00eancias dos filhos, n\u00e3o as suas. Caso contr\u00e1rio, vira obriga\u00e7\u00e3o e o desgaste faz com que as crian\u00e7as percam interesse em pouco tempo.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de esportes deve ser prazerosa e vai al\u00e9m do que a escola exige. Portanto, n\u00e3o cabe ficar cobrando as crian\u00e7as, muito menos em rela\u00e7\u00e3o a performances e resultados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Isso pode ser extremamente prejudicial, inclusive para a rela\u00e7\u00e3o familiar. Ent\u00e3o, encare os esportes como algo necess\u00e1rio, mas, sobretudo, recreativo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea que entende a import\u00e2ncia de iniciar as crian\u00e7as nos esportes, espero ter ajudado. Outras dicas capazes de mudar a vida de toda a fam\u00edlia voc\u00ea encontra na Bonde L\u00ea. Aqui, os conte\u00fados s\u00e3o atualizados diariamente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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